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콜레스테롤3

여름 다이어트를 돕고 몸 안 독소를 빼는 음식 추천 5가지 ■ 365일 다이어트 인생 다이어트는 누군가에겐 필요 없지만 누군가에겐 아주 절실하다. 체중감량이라는 것이 그만큼 외적인 부분에서 가장 큰 변화를 주는 것이라는 것은 모르는 사람이 없을 것이다. 그렇다고 아무거나 먹을 수도 없을뿐더러 필수로 먹어야 하는 것이 좋다. 사람들이 착각 하는 것 중 하나가 육류를 제외한다는 것이다. 그러면 좋지 않다. 동물성 단백질은 우리 몸에 꼭 필요하다. 또한 흡수가 잘 돼 효율이 높다. 지금부터 체중 조절과 함께 몸에 있는 독소를 줄일 수 있는 식품 5가지를 소개해 주겠다. ■ 질소를 없애주는 알칼리성 '오리고기' 오리고기는 닭고기 보다 높은 시장에 형성되어 있다. 하지만 무엇이든 이유는 모두 있는 법이다. 국립 농업과학원에 따르면 오리는 맹독인 유황을 먹고도 죽지 않는 .. 신기루의 이야기/신기루의 푸드랜드 2022. 6. 24.
지방, 당신이 몰랐던 7가지 이야기 ■지방, 어디까지 알고있어? 우리가 항상 질병이나 다이어트 때마다 언급이 되는 영양분이 있다. 바로 지방이다. 하지만 무엇이든지 과유불급이며 어떤 성분이든 간에 적절한 양이 있음에 최적의 효과를 얻는 법이다. 이번 포스팅은 지방이 어떤 성질이 있는지 알아보고 어떤 지방을 섭취해야 나를 건강하게 할 수 있는지도 확인해보자. ■중성지방 영양학적인 면에선 중성지방은 엄연히 에너지원이다. 1g당 9kcal의 에너지를 내고 탄수화물이나 단백질보다 탄소에 비해 산소의 비율이 낮아 농축된 에너지원으로 쓸 수가 있다. 또한 단백질과 탄수화물은 체내에 에너지를 저장할 때 수분과 같이 저장되는데 지방의 경우는 저장 시 수분이 필요 없어 작은 부피를 차지할 수 있는 효율성을 가진다. ■지용성 비타민의 파트너 지용성 비타민은.. 신기루의 이야기/신기루의 건강센터 2022. 3. 16.
아침에 먹으면 좋은 식품 사실 21세기에 백수가 아닌 이상 이 세상에 안 바쁜 사람은 없을 것이다. 그러다 보니 우린 패스트푸드에 집착을 할 수밖에 없고 간단한 레토르트 식품에 손을 댄다. 물론 그것이 잘못된 것은 아니지만 간편성을 추구한 만큼 사실상건강에는 크게 좋을게 없다. 그렇다고 굶을수도 없다. 아침을 든든히 먹어야 뇌 활성화가 되고 업무능력에도 좋아지는 것은 틀림없는 사실이니 말이다. 대신 빈속에 무리를 주지 않기 위해 부담이 없는 삶은 달걀이나 익혀먹는 야채, 따뜻하거나 미지근한 물을 마시는 경우도 있다. 이번 포스팅을 통해 아침에 무얼 먹어야 건강에 이득이 되는지 알아보도록 하자. ■물과 커피 미지근한 물을 무시하는 사람들이 많다. 심지어 맛이 없고 마시는 액체라서 그렇다. 하지만 그렇지 않다. 미지근한 물은 빈속에.. 신기루의 이야기/신기루의 건강센터 2022. 2. 27.
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